Wir bieten Ihnen alles, was Sie für Ihre Fitness brauchen, aber nichts, was Sie nicht brauchen.

FITNESS
Wir stellen mit Ihnen ein Trainingsprogramm zusammen, das wir regelmässig Ihren Bedürfnissen anpassen. Somit wird die gesamte Muskulatur gestärkt, das Gewebe gestrafft und dier Muskelspannung erhöht. Dadurch verbessern sich Haltung, Aussehen und das allgemeine Wohlbefinden. Durch das automatische Dehnen erhalten Sie sich Ihre Beweglichkeit. Trainierte Muskeln erhöhen Ihren Kalorien Grundumsatz. Bedenken Sie, dass 1 Kg. Muskeln 75 Kalorien mehr pro Tag verbrauchen.

CARDIO
Im Swiss Cardio Trainig wird hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ausserdem werden die Bewegungsmuster im Alltag erheblich erweitert. Jeder Teilnehmer kann der Präsentation des Instruktors leicht folgen. Die ersten 10 Min. bringen die Gelenkflüssigkeit in Gang. Danach erhöhen wir den Puls allmählich. Je nach Alter probiert der Teilnehmer nach 20 Min an seine individuelle Grenze zu kommen. Danach folgt die Pulsberuhigung mit Übungen für den Bauch, Beine oder Gesäss. Zum Schluss dehnen wir die Muskulatur!

SAUNA
Die Muskeln von uns Menschen bestehen zur Hauptsache aus Wasser. Deshalb ist es wichtig, dass Sie möglichst wenig Wasser verlieren und keine Muskulatur abbauen. Swiss Training empfiehlt Ihnen, die Sauna so lange zu besuchen, bis die Poren Ihrer Haut geöffnet sind. Danach kühlen Sie den Körper langsam ab. Mit einem Saunagang beugen Sie Erkältungskrankheiten vor.

SONNE
Unser Äusseres wirkt durch Sonnenbäder positiver und steigert das Selbstbewusstsein. Durch Sonnenbäder verbessert sich der Sauerstoffgehalt, dadurch verringern sich Hautunreinheiten. Die Dosierung hängt von verschiedenen Hauttypen ab, welche Sie aus den Anweisungen entnehmen können. 

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